03 okt

10 Feiten over het Cambridge dieet

Er is veel gezegd en geschreven over het Cambridge dieet. Het Cambridge dieet wordt door onder meer Dieetkompas als een crash dieet omschreven. Ook het Voedingscentrum plaatst haar vraagtekens bij het dieet en de Consumentenbond ziet vooral negatieve punten.

Toch blijft het Cambridge dieet jaarlijks door veel mensen gebruikt worden in een poging om gewicht te verliezen.

Twijfel jij nog over het Cambridge Weight Plan iets voor jou is? Misschien kunnen de 10 feiten over het Cambridge dieet jou helpen de knoop door te hakken.

 

#1 Snel afvallen doe je ook bij een crash dieet

Dieetkompas heeft gelijk in haar stelling dat een crash dieet vaak een snel dieet is (bron). Het Cambridge dieet doet daar niet aan onder. Het dieet heeft tot doel om je in een paar weken op je streefgewicht te krijgen en laat je – net als een crash dieet – weinig voedingsstoffen tot je nemen. In plaats daarvan drink je shakes (die maaltijdvervangers worden genoemd). Daardoor mis je – net als binnen een crash dieet – veel belangrijke voedingsstoffen.

 

#2 Gewicht verliezen? Vocht verliezen, zal je bedoelen!

Doordat je snel afvalt verlies je niet alleen vetmassa, zoals veel mensen denken. In de eerste periode (trek twee weken uit) verlies je heel veel vocht. Daardoor krijg je onterecht het idee dat je aan het afvallen bent, maar je verbrandt echt niet zoveel vet als er op de weegschaal aan gewicht verdwijnt… Denk maar na: 1 liter water weegt precies 1 kilogram…

10 feiten over het Cambridge dieet

#3 Voedingsstoffen tekort

Zoals bij punt 1 al aangedragen, maar belangrijk genoeg om nog eens te vermelden, is dat je voedingsstoffen tekort gaat komen. Je mag binnen het Cambridge dieet op bepaalde momenten wel ‘normaal’ eten, maar dat is bij lange na niet genoeg om alle essentiële ijzers, mineralen en vezels binnen te krijgen.

 

#4 Moeilijk vol te houden?

De één heeft meer doorzettingsvermogen en discipline dan de ander, maar over het algemeen is het Cambridge dieet moeilijk vol te houden. Het kan een aanslag zijn op je lichaam en uithoudingsvermogen. Veel mensen geven aan dat ze uiteindelijk zwichten voor onderdrukte hongergevoelens.

 

#5 Gezondheidsklachten

Niet zelden wordt er melding gemaakt van gezondheidsklachten bij mensen die het Cambridge dieet volgen. De meest voorkomende gezondheidsklachten zijn:

  • Misselijkheid
  • Hoofdpijn
  • Duizeligheid
  • Spierpijn
  • Buikpijn

In sommige gevallen geven mensen zelfs aan een depressief gevoel aan het dieet over te houden. De kans dat dit komt door het missen van bepaalde stofjes is zeer groot.

 

#6 Geen garantie

Het doel van het Cambridge dieet is snel afvallen. Dat kan het dieet dan ook voor jou verzorgen. Maar zodra je eenmaal op gewicht bent, is er geen enkele garantie dat je dat ook blijft. Het Cambridge dieet leert je namelijk niet hoe je met gewone voeding een gezonder leven kunt leiden en gezonder kunt gaan eten en drinken.

De kans dat je na het aflopen van het dieet in oude, slechte gewoontes verzandt, is zeer aanwezig. Zie afvallen met Cambridge dus niet als de garantie dat je de verloren kilo’s voor altijd kwijt zult zijn…

 

#7 Slechte adem

Wist je dat je met het Cambridge dieet in ketose komt? Ketose is de fase waarin je lichaam vet gaat verbranden (door ketonen om te zetten)(bron). Een fase die zeker welkom is als je vet wil verliezen, maar die ook voor een slechte adem zorgt. De meeste mensen vergelijken dit met een acetonlucht.

 

#8 Duur

Cambridge producten kosten geld. Je betaalt voor de maaltijdvervangers, maar ook voor het consult bij je persoonlijke Cambridge consulent.

Feit blijft dat Cambridge – net als verreweg de meeste andere diëten – een commercieel product is. Het doel is geld verdienen.

 

#9 Consulenten zijn geen experts

Cambridge onderscheidt zich van andere diëten door gebruik te maken van consulenten. Deze Cambridge consulenten zijn verplicht voor mensen die het dieet willen gaan volgen. Maar deze consulenten zijn geen experts op het gebied van afvallen. De enige voorwaarde die het Cambridge Weight Plan stelt is dat deze consulenten een incompany cursus van het dieet volgen. Het zijn dus geen voedingsdeskundigen, medisch specialisten of diëtisten.

 

#10 Je leert niets van Cambridge

Het Cambridge dieet leert je niets over voeding. Ook leer het je niet hoe je na het volgen van het dieet op eigen benen kunt staan. Uiteindelijk ben je met het Cambridge dieet dan misschien wel even op gewicht, maar het effect zal tijdelijk zijn. Tenzij je zelf heel goed in staat bent uit te pluizen hoe je een gezonder leven leidt, moet je niet verwachten dat je je streefgewicht zal behouden.

Kortom, als je wél in staat bent uit te pluizen hoe je een gezonder leven leidt (en dus gezonder kunt eten en drinken) kies je waarschijnlijk niet voor het Cambridge dieet.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *