Suiker is een voedingsmiddel die wij vaak in voedsel verwerken om het aangenamer te maken.
Helaas kan dit in grote mate heel erg ongezond zijn voor het menselijk lichaam.
Dit kan veel ziektes en lichamelijke klachten met zich meebrengen.
Suiker is een voedingsmiddel die het beste zo weinig mogelijk ingenomen moet worden.
Gelukkig zijn hier tegenwoordig vervangingsmiddelen voor om suiker te vervangen.

Tip: u kunt bij het lezen van ingrediënten bepalen of er suiker in zit.
Let hierbij op de volgende voedingsmiddelen:
• suiker
• glucose (= dextrose = druivensuiker)
• fructose (= vruchtensuiker)
• galactose
• saccharose (riet- of bietsuiker)
• lactose (= melksuiker) zit in alle zuivelproducten
• maltose (= moutsuiker)
• maltodextrine

Soms staat dit er echter niet bij als u voedsel bij bijvoorbeeld de bakker, groenteboer of slager koopt, vraag dit altijd na.

Lukt het u om 40 dagen suikervrij te leven?

Klik hier om de uitdaging aan te gaan!

Suikervrij dieet en snoep

Er zijn veel mensen die graag snoep eten, en hierdoor wordt het nuttigen van suiker steeds minder beperkt.
Door te matigen met snoep kunt u al ver komen.
Ook zijn er de light varianten van bepaalde snoepsoorten, die verminderd inname van suiker stimuleren.

Suikervrij en kids

Het is eenmaal zo dat kinderen vaak veel van zoetigheid houden.
Als er met zoetigheid gematigd kan worden bij kinderen is het zeer goed voor hun lichaam.
Indien u uw kinderen suikervrij wilt laten leven kunt u hier een cursus “Suikervrije Kinderen” vinden.
Klik hier om de cursus te volgen.

Feestdagen en voedsel met suiker

Tijdens feestdagen wordt er eenmaal veel suikervol voedsel gegeten,
Denk aan speculaas, oliebollen, en oh, natuurlijk de chocolade letters niet te vergeten!
Deze en natuurlijk veel andere recepten worden gegeten en daar zit veel suiker in.
U kunt natuurlijk kiezen om geen suiker toe te voegen bij deze recepten, maar niet altijd proeft dat even lekker.
Hiervoor zijn er recepten beschikbaar!
Met deze recepten kunt u alsnog genieten van suikervrije maar toch lekkere voedsel!
Klik hier om Suikervrije recepten te downloaden voor feestdagen als Sinterklaas, Kerst, en Oudjaar.

In fruit zit suiker toch?

Ja, in fruit zit inderdaad suiker, dit wordt meestal fruitsuikers genoemd.
Dit kan een goede vervanging zijn tegen de suiker en kan daarom als vervanging gekozen worden tegen fruit met veel suikers erin.
De zoete smaak van fruit kan zeer prettig zijn om toch zoetigheid in te nemen.
Fruit kan veel gezonder zijn dan snoep en zoete frisdranken.
Heeft u heel veel mensen op bezoek en wilt u uw bezoek laten genieten van suikervrije recepten?

Klik hier om suikervrije recepten te downloaden.

Een borreltje, of niet?

Alcohol bevat ook veel suiker, dus is het een goed idee om minder, of zelfs geen suiker te nuttigen tijdens het suikervrij dieet.

Suikervrij in de zomer?

Klik hier om suikervrije recepten in de zomer te downloaden.

Cursus 40 dagen zonder suiker

Ben jij op zoek naar een methode om zoveel mogelijk suikers te vermijden? Sharon Numan heeft een online cursus ontwikkeld waarbij je 40 dagen suikervrij leert leven.
Een aantal voordelen van deze cursus zijn:

• Veel meer energie
• Gewichtsverlies
• Stabiele bloedsuikerspiegel
• Betere huid
• Betere weerstand