Het yoghurt dieet leid af van het naam dat men yoghurt moet eten als men wilt afvallen.
Volgens de een is het de benaming van een ziekenhuisdieet en volgens de ander moet er alleen yoghurt gegeten worden. Helaas is deze dieet niet erg duidelijk.

Het algemene yoghurtdieet

Het University of Tennessee (Dhr. M. Zemel) schrijft in een vakblad dat bij een onderzoek van ongeveer 30 personen met obesitas een dieet hadden gevolgd met yoghurt dat bestond uit 3 bekers yoghurt van ongeveer 200 ml als deel van een dieet.
Volgens dhr. Zemel worden de enzymen die ervoor zorgen dat vetten verbrand worden gestimuleerd en zo worden vet dus verbrand.

Schema yoghurt dieet

De eerste en tweede week kunt u het beste om de dag 2 liter magere yoghurt drinken met wat Optimel.
Dit dient om de dag te gebeuren.

Als u zich duizelig voelt kunt u het beste druivensuiker erbij innemen.

Op de andere dagen kunt u het beste 3 schaaltjes magere yoghurt en 3 broden met mager beleg nuttigen.
Dit samen met magere vlees of vis, groenten of aardappelen.

Op weken 3 en 4 neemt u 1 dag met alleen de yoghurt en 2 dagen met het 2e schema.
Langer dan 4 weken kan gevaarlijk zijn, volg het yoghurt dieet daarom niet langer dan 4 weken.

Schema alternatieve yoghurt dieet

Het alternatieve yoghurt dieet bestaat uit:
2 liter magere yoghurt, 1 gekookt ei, 100 gram mager kipfilet of biefstuk, 2 liter water, 2 keer een drinkboullion.

Dit dieet heeft heel veel eiwitten. Dit dieet is geadviseerd door een diëtiste die had aangeraden deze dieet 2 keer per week te volgen.
Indien u veel sport kunt u deze dieet het beste maximaal 1 keer per week volgen.
Verder kunt u het 40 punten dieet volgen met een maximum van 1000 calorieën per dag.
Dit heeft als reden dat uw lichaam de koolhydraten die het nodig heeft, maar er te weinig van binnen krijgt gedeeltelijk uit uw spieren haalt.
Hierom moet u erop letten dat u niet te veel aan het yoghurt dieet moet doen, dit kan heel erg ongezond zijn.